10 Langkah Untuk Kulit Yang bersih dan Sihat

10 Langkah Untuk Kulit Yang bersih dan Sihat

Pada tahap tertentu dalam hidup kita, kita menginginkan kulit yang lebih bersih, segar dan kelihatan lebih muda. Ia dapat dicapai tanpa memerlukan banyak wang dan ia boleh berlaku secara semula jadi! Apa yang mesti anda lakukan adalah rajin dan selama tiga minggu, kulit anda akan mula kelihatan lebih segar dan lebih cerah. Ini caranya;

1. Menjaga Kebersihan Kulit

Menjaga kebersihan kulit adalah keutamaan pertama anda! Anda mesti membersihkan wajah anda pagi dan malam dengan pembersih semula jadi yang lembut yang bukan sahaja membersihkan kulit dari kotoran tetapi perlu merawatnya dengan bahan antibakteria seperti minyak pokok teh atau Gel Oil Cleanser.

2. Semburkan Penyegar

Setelah membersihkan kulit, keringkan dan kemudian semburkan penyegar atau toner ke wajah untuk menyejukkan dan membantu menutup liang pori semasa membersihkan. Biarkan toner ini kering di wajah.

3. Gunakan Pelembab

Apabila toner telah kering, gunakan pelembap dalam jumlah yang sangat kecil ke seluruh wajah dan leher. Cari pelembap yang dibuat untuk jenis kulit yang bermasalah dan mengandungi bahan antibakteria seperti minyak pokok teh dan minyak pati lavender. Bahan-bahan ini lembut tetapi sangat berkesan membersihkan kulit dari noda dan jerawat.

4. Tidur Yang Cukup

Mendapatkan tidur nyenyak yang cukup yang diperlukan badan anda setiap malam akan mencerminkan keadaan kulit anda. Tujuh jam pada amnya mencukupi. Tidak cukup tidur dalam jangka masa tertentu akan mengakibatkan masalah yang sukar disembuhkan seperti kulit longgar di bawah mata atau eyebag dan lingkaran hitam.

5. Makanan Sihat

Makanan yang anda makan sangat penting untuk kulit yang sihat dan bersih! Pastikan anda mengambil sejumlah besar buah-buahan dan sayur-sayuran segar. Hadkan pengambilan daging merah hanya tiga atau empat kali seminggu sahaja. Makanan yang mudah dicerna akan membantu sistem anda menjaga kesegaran kulit anda dan mendorong pertumbuhan sel baru yang segar. Jangan lupa untuk minum air juga!

6. Scrub

Membersihkan kulit di badan dan wajah anda dengan scrub mingguan. Semasa menggunakan body scrub, mulailah di kaki anda dan lakukan kerja ke arah jantung, ini membantu menghilangkan toksin. Melakukannya ke arah yang bertentangan akan mendorong toksin masuk semula ke dalam sistem anda. Gunakan lulur wajah yang sangat lembut pada wajah dan leher anda kerana kawasan ini mudah rosak.

7. Gunakan Topeng Muka

Cuba topeng muka Aspirin! Topeng ini mempunyai hasil yang luar biasa bagi mereka yang mempunyai pori-pori terbuka dan jerawat. Hancurkan kira-kira 15 tablet aspirin dan campurkan serbuk sedikit air sehingga menjadi bancuhan yang pekat dan sapukan pada seluruh wajah. Biarkan dua puluh minit untuk masuk ke kulit dan kemudian bilas dan sapukan pelembap ringan. Cubalah secara mingguan, selepas skrub muka.

8. Rawatan Wap

Sebulan sekali gunakan rawatan wap di rumah untuk mengeluarkan kotoran dari wajah secara menyeluruh. Masukkan air mendidih ke dalam mangkuk dan tambahkan dua titis minyak pokok teh. Letakkan wajah anda di atas permukaan mangkuk ini dengan penutup tuala dan biarkan perlahan-lahan wap membuka dan membersihkan liang pori. Hati-hati jangan sampai wap membakar wajah anda. Selesaikan dengan mencuci muka dengan air sejuk atau biasa.

9. Dapatkan Udara Segar

Keluar mendapatkan udara segar dan berjalan-jalan, berenang di laut, menunggang basikal, dan bersenang-senang! Latihan ini akan meningkatkan sistem anda dan kulit anda akan menyukainya.

Keperluan Suplemen

10. Ambil suplemen minyak ikan setiap hari. Budaya yang memakan banyak ikan mempunyai kulit yang lebih jernih dan minyak ikan membantu menghilangkan toksin dari badan dan sekarang anda sudah tahu bahawa itu sangat bagus untuk kulit anda! Oh, Vitamin C juga dapat membantu menyihatkan kulit anda!

Atau anda boleh mencuba rangkaian produk Penjagaan Muka dari Shaklee iaitu Youth Skincare. Set yang lengkap untuk penjagaan kulit yang sihat. Berkesan dalam menjaga dan merawat kulit anda. Lihat testimoni di sini.

Sepuluh petua mudah ini akan membantu anda mendapatkan kulit yang bersih dan sihat seperti yang anda inginkan. 

Ingatlah membuat perubahan gaya hidup yang anda perlukan untuk menikmati faedah yang akan datang! 

Kulit wajah yang lebih segar, lebih jelas dan kelihatan awet muda.

Klik gambar untuk mengetahui tentang produk Shaklee dan konsultasi ekslusif.

Tahun baru, chapter baru ...

Assalammualaikum semua.

2020.
Hanya tinggal beberapa hari sahaja lagi. Sinonim sangat kalau masuk tahun baru dengan azam baru. Jadi apa azam baru korang? Nak jadi lebih baik dari tahun lepas?

Ok, nah Kak Rai share satu hari satu amal. Bunyi macam susah tapi sebenarnya senang je.

1. Bagi kucing makan
Beli siap-siap makanan kucing yang dalam sachet tu simpan dalam handbag. Kalau jumpa mana-mana kucing gelandangan bolehlah koyak je sachet tu dan bagi dorang makan.

Penuhlah handbag kalau isi makanan kucing. Korang bawak satu sachet je sehari dalam handbag bukannya satu plastik besar tu. Eh, kucing tu binatang kesayangan Nabi tau.

2. Belanja makan makcik cleaner atau pakcik guard lunch.
Apa kata satu hari dalam seminggu korang beli extra satu pack food bagi pada makcik cleaner atau pakcik guard dekat opis korang. Mesti diorang happy kan. Banyak pahala menggembirakan hati orang ni.

3. Beli kuih muih extra untuk breakfast. Bagi mereka yang berkerja, memang tahulah sibuknya macam mana kan berkejar ke office. Adakalanya tak sempat nak breakfast. Jadi, korang yang beli breakfast tu belilah kuih-muih lebih sikit untuk di makan bersama office mate. Tak payah banyak, RM 5 pon dah cukup. Konsepnya, rezeki siapa, dialah dapat.

4. Sediakan sekotak tisu di toilet. Yang ni paling mudah. Beli sekotak tisu, letak di toilet office atau di toilet awam tempat persinggahan korang. Nampak kecik tapi besar manfaatnya tau di dalam toilet. Hehe.

5. Post ayat-ayat motivasi di social media. Banyak kegunaan media sosial ni sebenarnya. Apakata mula tahun 2020 kurangkan atau tak payah post status negatif lagi. Korang cari ayat-ayat motivasi, share dengan orang.

Mungkin dalam beribu follower korang tu, ada yang sedang berduka atau di landa musibah.  Statistik rakyat Malaysia yang depression ni semakin meningkat saban tahun. Mana tahu ayat-ayat motivasi yang korang post tu dapat meredakan tekanan dia.

6. 1 hari 1 ringgit.
Sediakan tabung, korang masukkan RM 1 setiap hari. Lepas seminggu atau sebulan, korang sedekahkan duit tabung tu kepada sesiapa yang memerlukan. Gelandangan ke. Tabung masjid ke. Badan NGO ke. Ikut mana yang memudahkan korang.

Ok, cukup 6 tips dulu. Cuba biasakan dalam tahun 2020 ni. Untuk menjadikannya kebiasaan kita kene konsisten buat selama 30 hari.

Moga 2020 lebih baik dari tahun lepas 😍

Klik gambar untuk mengetahui tentang produk Shaklee dan konsultasi ekslusif.

Cara Mudah Step by Step Tukar Domain dengan Godaddy.com

Hai, assalammualaikum w.b.t,

Hari ni Raiza nak share cara nak tukar domain dengan mudah.

Secara ringkasnya domain ni macam rumah. Jika kita ada rumah, lebih mudah tetamu nak datang rumah kan. So, jika anda seorang peniaga online, domain bertindak sebagai alamat kedai anda.

Domain Name.

Domain ialah alamat yang di gunakan untuk memudahkan page atau website kita di temui. Memudahkan proses pencarian di google search. Contoh paling mudah, domain ini seperti alamat rumah kita. Bagi saudara-mara yang tidak pernah datang rumah kita, mungkin memerlukan WAZE atau google Maps untuk mencari lokasi rumah. Bayangkan jika kita tidak alamat rumah, agak sukar untuk mereka mencari lokasi kita yang sebenar melalui maps. Begitulah konsep yang paling mudah untuk difahami. 

Cara Beli Domain.

Step pertama mestilah beli domain terlebih dahulu. Untuk pembelian domain, boleh ke website GoDaddy.com

1. Taip nama domain yang di ingini.
2. Klik butang search untuk semak availability domain yang di kehendaki.

3. Lihat mesej yang dipaparkan. Mesej 3(b) akan di paparkan sekiranya domain pilihan anda masih available. Raiza ambil contoh msraiza.com untuk pembelian baru.

4. Klik button "Add to Cart" untuk pembelian.

5. Klik button "Continue to Cart".

6. Pilih "No, Thanks" untuk Plan dan semua option. Kemudian scroll page ke bawah sekali.
7. Klik button "Continue with these options.

8. Klik button "Complete Purchase".
9. Buat bayaran ikut payment type pilihan. Contoh menggunakan domain msraiza.com sampai di sini sahaja. Lepas ni Raiza akan gunakan domain gengisihat.com pula sebagai contoh ye.

10. Selepas pembelian berjaya (cth: gengisihat.com), anda akan menerima dua email seperti rajah di atas.
11. Anda perlu verify email terlebih dahulu dan kemudian  anda akan di bawa terus ke website GoDaddy.com untuk set username dan password.
12. Selesai urusan pembelian domain. Tahniah!

Cara Tukar Domain di Blogspot.

1. Login blogger.com seperti biasa dan klik pada menu "Setting".

2. Masukkan nama domain anda di bahagian Publishing / Blog Address.
3. Perhatikan mesej di dalam box merah. Anda perlu set host ini di GoDaddy.com terlebih dahulu. Tidak perlu save lagi step ini.
4. Login GoDaddy.com menggunakan username dan password yang ada telah setkan sebentar tadi.

5. Klik link domain anda.

6. Scroll page paling bawah dan klik "Manage DNS".

7. Klik "Add".

7. Pilih CNAME daripada dropdown list.
8. Copy Host daripada blogspot anda (Refer step 3).
9. Copy "Destination/Target/Point to" daripada blogspot anda (Refer step 3) dan paste di field "Points to" di page GoDaddy.com.
10. Klik "Save" button.
11. Ulang step 7 hingga 10 untuk host yang kedua.

12. Lihat dalam kotak. Ini selepas berjaya add CNAME yang baru. Kembali ke page blogspot semula.

13. Klik Save button.

14. Lihat kotak merah. Domain baru anda yang telah berjaya di save. So, domain baru anda telah berfungsi dengan jayanya. Maknanya premis maya anda telahpun memulakan operasi.

Yeay! Selesai.

Senang jer kan nak tukar domain. So apalagi, mulakan perniagaan online anda sekarang. Semoga berjaya.

Jika anda memerlukan konsultasi mengenai bagaimana menambahbaik nilai kesihatan anda melalui suplemen boleh klik gambar di bawah. 

Klik gambar untuk mengetahui tentang produk Shaklee dan konsultasi ekslusif.

10 Kesan Kurang Minum Air Masak Setiap Hari Yang Ramai Terlepas Pandang

Foto Kredit: Readers Digest

“Malaslah nak minum air kosong. Malas nak pergi toilet….”

Walaupun cuaca panas melanda negara ketika ini, masih ramai yang kurang minum air dan tidak peka dengan keperluan tubuh badan. Ada juga yang mengurangkan minum air untuk mengelakkan kekerapan ke tandas.

Dalam keadaan panas terik kita lebih gemar memilih air manis berbanding air masak. Apatah lagi air manis yang sejuk. Air masak selalu dipandang sepi.

Sebenarnya tubuh badan seorang dewasa memerlukan sekurang-kurangnya 2 liter air sehari untuk memastikan tubuh badan berfungsi dengan baik.

Berapa literkah sehari perlu anda minum air masak? Cara paling mudah untuk mengetahui isipadu yang perlu diminum setiap hari ialah melalui berat badan seseorang.

Setiap 25kg berat badan memerlukan 1 liter air. 
Contohnya berat 50 kg.
25 kg = 1 liter
50 kg = 50/25 = 2 liter

Apabila kurang minum air, masalah kesihatan akan mula datang. Jom baca kesan dari kekurangan air dalam tubuh:-

Kredit Foto : Starberita

1. Masalah Pencernaan.

Dinding usus adalah complex dan mengandungi 80% ketebalan lapisan air. Kekurangan air boleh menyebabkan masalah pencernaan. Apabila kurang air dalam badan, sisa perkumuhan akan bertukar menjadi pepejal yang mana sukar untuk dikeluarkan sehingga menimbulkan masalah lain seperti sembelit dan buasir.

Oh! Sakitnya.

2. Radang sendi 

Jika kurang minum air, fungsi badan menjadi kurang efisyen.

Badan mudah terasa lenguh dan sengal sendi setiap kali membuat pergerakan yang berat seperti berlari dan melompat.

Ini berlaku kerana tulang rawan di setiap sendi adalah terdiri dari sekitar 80% cecair . Tulang rawan sendi memiliki permukaan yang halus, dan perlu sentiasa memiliki pelincir untuk memudahkan pergerakan. Kurang minum air akan megakibatkan kekurangan pelincir pada sendi menyebabkan terjadi geselan antara sendi. Sendi yang sentiasa bergesel akan mengakibatkan terjadinya arthritis atau radang sendi.

3. Tekanan Darah Tinggi

Kurang minum air menyebabkan beberapa pembuluh kapilari darah tertutup menyebabkan darah tidah dapat bergerak dengan sempurna ke beberapa bahagian. Ini mengakibatkan terjadinya tekanan darah tinggi.

4. Kulit Kering dan Tidak Bermaya

Kekurangan air akan meyebabkan kulit menjadi kusam, kering, kasar dan tidak bermaya. Kulit kering ini apabila dipegang terasa kasar. Kulit pun menjadi kurang anjal apabila ditekan. Lebih teruk kalau ianya mula mengelupas.

Kulit yang kering menyebabkan mudah berkedut dan timbul garisan halus terutamanya di bahagian muka. Kalau dibiar berterusan, tentulah menyebabkan anda kelihatan lebih tua daripada usia yang sebenarnya.

Oh tidak!

5. Pening dan Sakit Kepala

Otak mengandungi 75% cecair. Kekurangan minum air masak boleh mengakibatkan bekalan air ke kepala juga menjadi kurang. Ini akan membawa kepada masalah pening dan sakit kepala seperti migrain.

6. Sakit Ketika Membuang Air Kecil

Oh Sembelit! Takutnya!

Selepas makan dengan banyak, perut akan memproses untuk perkumuhan. Apabila kurang air dalam badan, sisa perkumuhan akan bertukar menjadi pepejal yang sukar untuk dikeluarkan.

Usus akan menjadi luka dan berdarah. Apabila ini berlaku, lebih terdeda kepada jangkitan kuman.

7. Mudah Mengantuk dan Letih

Adalah menjadi kebiasaan kita akan lebih mengantuk di siang hari ketika di bulan ramadhan. Ini berlaku disebabkan kekurangan air yang menyebabkan kesegaran tubuh hilang. Maka terjadilah masalah mudah mengantuk.

Apabila air kurang dalam badan, oksigen juga akan kurang mengalir dalam badan.
Ini menyebabkan badan cepat letih dan kurang stamina.

8. Dehidrasi

Dehidrasi adalah kesan paling ketara apabila kurangnya pengambilan air kosong. Antara tanda-tanda dehidrasi ialah bibir yang kering merekah dan berdarah, keletihan, kehausan yang amat sangat, hilang nafsu makan, hilang daya tumpuan.

Lebih kronik, dehidrasi boleh menyebabkan anda mengalami halusinasi.

9. Lambat Sembuh

Kerap kencing apabila banyak minum air adalah sesuatu yang bagus.

Badan sebenarnya sedang membuang toksin daripada badan. Lebih banyak toksin akan terkumpul dalam badan jika anda kurang minum air. Lebih kerap anda kencing, lebih banyak toksin yang dapat disingkirkan.

Apabila anda terkena penyakit seperti demam, ia akan berlarutan kerana panas dalam badan sukar dikeluarkan akibat kurang air.

10. Cepat Lapar

Bagi yang sedang ‘diet’, pastikan anda minum air kosong dahulu sebaik timbul rasa lapar.
Kenapa?

Apabila badan kurang air, ia memberi tindak balas pada badan dan menyangka anda perlukan makanan. Namun, hakikatnya badan anda memberikan isyarat kurang air.

Apabila anda makan, badan perlu melakukan kerja berlebihan dan anda mudah letih.
Lebih teruk lagi apabila berat badan mula bertambah. Oh, tak nak!!

Tahukah anda?

Sebenarya minum air masak selepas bangun tidur boleh menyeimbangkan sistem buah pinggang. Selain daripada itu, minum air masak juga boleh putihkan kulit. Jangan tidak tahu, dengan minum air masak secukupnya juga boleh kuruskan badan.

Bahaya jika kurang minum air. Mengundang lebih banyak penyakit. Nah saya berikan tips mudah untuk minum air 8 gelas sehari.

Klik gambar untuk mengetahui tentang produk Shaklee dan konsultasi ekslusif.

Body Toning - worth reading.

Score a bikini body now! wahh.. tajuk.. hehhehe...

Jom baca sama-sama untuk tambah ilmu. Mungkin ada di antara kalian yang sedang tercari-cari cara untuk membentuk badan. Maklumlah, yang kurus tak semestinya cantikkan. ada jugak parts yang terlebih.. opsss... Itu Raiza la.. ekekek...

Ada 3 cara di bawah ini yang boleh di praktikkan untuk toning body. So, buatlah secara konsisten. Raiza sekarang pon dah start workout. Untuk membaiki part-part tertentu...opss.. hehe.. ;-)

Tetapi harapnya, jika kalian sudah punya bentuk badan idaman tidaklah kalian memaparkannya kepada yang bukan muhrim ye. Kita sekadar menjaga amanah yang Allah berikan dan untuk kepuasan diri sendiri. Kalau body cantik, keyakinan diri meningkat tau walaupun hanya di balik jubah polos anda.. ;-)

Berminat produk suplemen? Perlukan konsultasi? Jangan segan hubungi saya.
Pengedar Shaklee Gombak, Wangsa Maju, Setapak.
PM | Whatsapp 012 3917458
SID : 926943

Home Facial Spa

Pagi ni buat apa?

Jom buat home facial. Guna bahan-bahan yang ada di rumah sahaja.



Set Nutriwhite Shaklee
Scrub Alfalfa
Masker ESP + Vita E


Alfalfa bertindak untuk mengecutkan jerawat. ESP untuk kulit yang gebu gebas dan Vitamin E untuk kelembapan kulit dan memudarkan parut. Di cuci dengan Foaming Cleanser Nutriwhite. Di urut dengan Whitening Essence yang bertindak sebagai serum dan Whitening Softener sebagai toner yang dapat mengecilkan liang-liang roma.



Berminat produk suplemen? Perlukan konsultasi? Jangan segan hubungi saya.
Pengedar Shaklee Gombak, Wangsa Maju, Setapak.
PM | Whatsapp 012 3917458
SID : 926943

Workout session with Sr. Aishah

Last saturday Raiza join workout session dengan Sr. Aishah di IIUM Gombak. First time join session macam ni. Seronok dapat geng baru yang sama-sama nak workout. Memula cam malulah jugak, tetapi lelama dah tak kisah sebab kita mempunyai misi yang sama.

Seronoknya sesi macam ni, dapat encourage satu sama lain selain daripada dapat belajar teknik yang betul untuk workout.

Sesi kali ni, Sr. Aishah ajar workout untuk build muscle. Sebab muscle adalah kilang pembakaran lemak. Jika banyak muscle terbina maka lebih banyak lemak dapat dibakar. Sr. Aishah tak ajar buat senaman kardio sebab senaman ni boleh buat sendiri di rumah. Tapi senaman kardio pun perlukan teknik yang betul untuk membakar lemak. Jika tidak, tidak ada pembakaran yang berlaku.

Bagaimana senaman kardio dapat membakar lemak?
Pembakaran lemak hanya mula terbakar ketika heart beat berdenyut 3kali ganda dari biasa. Maksudnya, jika normal denyutan heart beat kita seminit ialah 30, maka pembakaran lemak hanya berlaku ketika heart beat mencecah 90 denyutan seminit.

Tips dari Sr. Aishah:
Jika berjoging, berjoging dalam keadaan perlahan kemudian laju dan perlahan semula. Ketika berjoging laju inilah kadar denyutan nadi akan meningkat, pembakaran lemak mula terjadi.

Wow! Selama ni tak tahu pon. Main belasah je berlari. Now, kena menambah ilmu lagi nampaknya. This Saturday will be our second session workout. Mood tak sabar. ;-)


Berminat produk suplemen? Perlukan konsultasi? Jangan segan hubungi saya.
Pengedar Shaklee Gombak, Wangsa Maju, Setapak.
PM | Whatsapp 012 3917458
SID : 926943

8 PETUA KURANGKAN ALAHAN HAMIL

[8 PETUA KURANGKAN ALAHAN HAMIL]

1. Pada usia kehamilan minggu pertama - minggu ke 10, ibu yang hamil amat memerlukan zat besi. Dengan zat besi tersebut ianya dapat membantu ibu hamil untuk menghilangkan rasa loya, muntah-muntah serta alahan. Ambil pil zat besi sebiji sehari bersama vitamin C. Vitamin C membantu penyerapan zat besi. Banyakkan pengambilan sayuran warna hijau tua yang kaya dengan zat besi.

2. Amalkan madu, sesudu pagi (dan sesudu malam - optional), ambil semasa perut masih kosong. Pastikan ibu hamil tidak mengambil apa-apa minuman/makanan setengah jam selepas minum madu. Madu berupaya meningkatkan hemoglobin dalam darah. Hemoglobin merupakan protein yang terdapat dalam sel-sel darah merah yang memainkan peranan penting dalam membawa oksigen ke seluruh jaringan tubuh. Manakala zat besi pula merupakan komponen esensial daripada hemoglobin. Hemoglobin rendah, otak kurang oksigen dan menyebabkan pening/mabuk.

3.  Minum air 100 plus, pastikan ibu hamil buang gasnya dulu. Buka penutup dan biarkan semalaman dalam peti sejuk. Air yang dingin ini boleh minum begitu saja, atau bekukan dalam freezer (dalam ice cube tray). Bila ibu hamil rasa nak muntah/loya, ambil seketul dan hisap. Rasa sejuk akan buat mulut/tekak sedikit kebas, jadi rasa loya akan berkurangan. 100 plus juga mampu menggantikan cecair dan seimbangkan garam-garam galian dalam badan yang hilang akibat muntah.

4. Buah pala penawar untuk menghilangkan rasa loya, pening-pening atau tanda-tanda lain yang berkaitan dengan pitam.

5. Amalkan memakan kurma, anggaran 7 biji sehari. Insya Allah, mabuk akan kurang (memang berkesan!)

6. Minum air teh o panas, dengan sehiris halia. Halia diketuk, sebelum direndam dalam air teh.

7. Ambil seinci halia, sebatang serai, 2-3 kuntum bunga cengkih, kayu manis, masukkan ke dalam segelas air mendidih, masukkan seketul gula batu, tutup. Minum waktu pagi dan malam.

8. Ambil segenggam daun kari. Kisar menjadi jus. Campur jus tersebut dengan limau nipis dan satu teh gula. Minum waktu sahur.Insya Allah rasa loya tekak akan hilang.

Berminat produk suplemen? Perlukan konsultasi? Jangan segan hubungi saya.
Pengedar Shaklee Gombak, Wangsa Maju, Setapak.
PM | Whatsapp 012 3917458
SID : 926943

Minum air dengan mudah di Bulan Puasa.

Sebenarnya bukan susah pun utk minum air banyak time puasa ni.. Cuma bila kita tak biasa saja,tu yg jd susah.

Jom cuba cara ni :

• Sediakan sebotol air masak sebagai indicator yang ada tulis berapa liter boleh muat. Lebih senang beli yang 1 liter atau 1.5 liter.. So tak ulang alik nak ambil air.
• 1 sesi try minum 2 gelas air. Satu gelas lebih kurang 200ml~250ml. Jd 1sesi dlm 400-500ml air sudah kita dapat.
• Jadi kalau ambil 3 kali iaitu selepas berbuka, selepas tarawih dan selepas sahur, paling kurang akan minum 1200ml air kan.
• Bawa sebotol air masak semasa pergi solat terawikh. Setiap kali lepas 2 rakaat boleh minum air sikit-sikit.(kalau takut balik2 ke toilet,skip saja yg ni)
• Bawa  sebotol air masak di tepi katil. Kalau terjaga tengah malam boleh minum sikit. Atau bila bangun sebelum nak masak nasi untuk sahur minum sikit air.

Selalunya di bulan puasa masalah kekurangan air memang sangat kronik. Kalau bukan time bulan puasa pon masih berkira-kira nak minum air kan. Apa kaedah yang uols guna?

Raiza selalunya waktu berbuka akan minum air panas (teh o atau teh susu). Sebelum solat terawikh, Raiza cuba minum segelas air masak. Ketika solat terawikh, Raiza akan minum seteguk setiap 2 rakaat. Normally bawak bekal air mineral 500ml tu habislah jugak sewaktu terawikh. Minum sikit-sikit untuk mengelakkan asyik mengulang tandas. hehehe... Then.. After terawikh minum segelas lagi air masak. Last sekali sebelum tidur minum segelas lagi.

Kalau ikut kiraan kasar, setiap gelas lebih kurang 250ml. Totalnya lebih kurang 1.25l sahaja. Perlukan improvement lagi jadual pengambilan air Raiza ni untuk memastikan cukup belakan air masak 2l sehari.


Tips: Selalu time terwaikh mengantukkan? Kenapa mengantuk? Punca utama ialah sebab kekurangan air dalam badan. Sebab tu penting minum air. Cuba setiap kali rasa mengantuk, teguk air masak. Inshaallah, rasa mengantuk akan berkurangan.

Berminat produk suplemen? Perlukan konsultasi? Jangan segan hubungi saya.
Pengedar Shaklee Gombak, Wangsa Maju, Setapak.
PM | Whatsapp 012 3917458
SID : 926943

19 Tips mudah di bulan Ramadhan

Alhamdulillah.

5 Ramadhan telah pun berlalu. Bagaimana dengan Ramadhan kali ini? Semoga kita semua dapat memanfaatkan bulan yang penuh barakah ini. 

Biasalah, apabila memasukan bulan Ramadhan, jadual makan dan rehat kena reschedule mengikut kesesuaian supaya kita dapat manfaatkan bulan Ramadhan sebaik-baiknya. Jangan jadikan bulan Ramadhan sebagai alasan untuk bermalas-malas ok. ;-)

Jom, saya share tip dari Kevin Zahari untuk bulan Ramadhan. Mudah-mudahan kita dapat amalkan dan dapat merasai nikmatnya berpuasa sambil menjaga kesihatan. Terima kasih Kevin untuk perkongsian ini. ;-)

Berminat produk suplemen? Perlukan konsultasi? Jangan segan hubungi saya.
Pengedar Shaklee Gombak, Wangsa Maju, Setapak.
PM | Whatsapp 012 3917458
SID : 926943

How to prevent and treat sunburn?

Tahukah anda?
Vitamin C membantu mengurangkan sunburn.

*************************

Perlindungan dari matahari

Vitamin C melindungi kulit dari radikal bebas yang terhasil kerana kesan jemur pada cahaya matahari, pencemaran dan kesan merokok. Antioksida dalam Vitamin C melindungi kulit dari radiasi ultraungu dan kesan terdedah kepada cahaya matahari.

Vitamin C mengurangkan kesan sun burn disebabkan oleh radiasi ultra ungu. Radiasi ini boleh menyebabkan barah kulit untuk jangka masa panjang.



Berminat produk suplemen? Perlukan konsultasi? Jangan segan hubungi saya.
PM | Whatsapp 012 3917458
SID : 926943

Perbezaan Vitamin C Shaklee

Sebiji Vitamin C Shaklee mengandungi 500mg vitamin C dan ianya dirembeskan secara perlahan-lahan dalam badan mengikut keperluan badan kita untuk setiap jam.

Ini maknanya bila kita ambil sebiji vitamin C Shaklee..badan kita tidak terus menerima 500mg vitamin C..Sebaliknya ia akan dilepaskan sedikit sedikit iaitu 100mg untuk setiap jam.

Ini sangat bagus kerana vitamin C bersifat larut air dan ianya mudah dihapuskan dalam keadaan tertentu contohnya jika kita stress, berhadapan dengan cuaca panas dan banyak lagi.

Jadi ianya terpelihara dan badan anda menerima bekalan vitamin C yang cukup setiap hari.

Berminat produk suplemen? Perlukan konsultasi? Jangan segan hubungi saya.
PM | Whatsapp 012 3917458
SID : 926943

Tips bersenam di pejabat.

Nah, sekarang tiada alasan untuk tidak bersenam ok... ;-)

Simple and easy.

Berminat produk suplemen? Perlukan konsultasi? Jangan segan hubungi saya.
PM | Whatsapp 012 3917458
SID : 926943

Tips GST DAO

Anda ingin pelajari cara-cara pantas menguruskan masalah kewangan?

Apabila merenung kembali di saat saya kanak-kanak dahulu, dengan hanya wang 50 sen saya mampu membeli sebungkus nasi lemak beserta teh panas. Kini dengan jumlah yang sama, jika saya membeli sebungkus nasi lemak, mungkin saya hanya dapat bekas pembalutnya sahaja. Nampak sangat nilai matawang kita semakin lama semakin sikit nilainya. Perkara ini terjadi akibat daripada kenaikkan kos sara hidup tanpa henti setiap tahun.

Hari ini, rakyat Malaysia telah dikejutkan dengan pertambahan kos sara hidup yang baru iaitu cukai GST. 1 haribulan April 2015 merupakan tarikh bersejarah bagi negara ini, kerana tarikh ini merupakan bermulanya kuatkuasa GST. Terus terang saya katakan ramai di kalangan rakyat negara ini runsing akan wujudnya GST. Mereka masih belum bersedia untuk menghadapi cabaran baru ini. Golongan berpendapatan rendah dan sederhana antara golongan yang paling gelisah dan golongan ini jugalah yang kini tengah sibuk-sibuk memikirkan pencarian pendapatan baru bagi menampung kos sara hidup GST.

“Jangan bazirkan tenaga fokus kepada masalah, lebih baik fokus seluruh tenaga bagi mencari jalan penyelesaiannya.”

Bila difikirkan semula, memang tidak dinafikan orang ramai akan menjadi marah? dengan GST ini. Lagi-lagi jika kerajaan boros dan tidak uruskan kewangan dengan baik melalui cukai yang diterima dari rakyat jelatanya. Bagi saya, GST wujud atau tidak bukanlah perkara utama memberi lesen untuk anda membebel cerita masalah kewangan diri serata negara. Bukankah lebih baik masa membebel ini digunakan untuk membina satu pelan kontingensi bagi menangani masalah GST sebelum ianya memudaratkan anda dalam jangka masa yang panjang.

Saya amat peduli dengan keharmonian ekonomi keluarga orang ramai, terutamanya mereka yang tidak pernah didedahkan dengan ilmu-ilmu kekayaan dan kejayaan. Bagi mengurangkan kerunsingan, saya bercadang untuk berkongsi beberapa tip-tip peribadi yang berkesan ke atas diri saya dan saya berharap ia juga dapat memberi kesan positif terhadap sesiapa yang membacanya.

Tip GST #1 : Akaun Kewangan Peribadi

Sebelum anda mencari pendapatan baru, apa kata anda cek dahulu akaun kewangan peribadi anda. Cuba teliti perbelanjaan-perbelanjaan bulanan anda sebelum ini, kemudian bandingkannya dengan anggaran perbelanjaan yang bakal dikenakan GST. Adakah berlaku peningkatan kos? Bagaimana pula dengan pendapatan bulanan apatah lagi jika anda bergaji tetap, adakah ia masih mampu menampung peningkatan kos ini?

Jika tidak, mulalah anda memotong kos-kos yang tidak memberi manfaat diri seperti kos perbelanjaan hiburan. Sebelum anda sibuk menjaga kewangan negara, lebih baik anda sibuk uruskan kewangan keluarga terdahulu.

Tip GST #2 : Jangan Bakar Duit

Ini isu yang paling sensitif, kalau cakap ni mesti confirm ada yang marah. Hentikan aktiviti-aktiviti bakar duit, dalam bahasa lain beli rokok, apatah lagi jika ia merosakkan kesihatan. Kos bagi merawat kesihatan bukanlah murah. Saya pernah terbaca satu papan tanda di Jakarta yang bertulis “Jika anda miskin, anda jangan jatuh sakit sebab kos merawat kesihatan itu tidak murah."

Anda faham ker tak faham apa yang diperkatakan oleh papan tanda itu? Tak kisahlah anda tuan kepada medical card takaful atau tidak, sebab bila dah sakit teruk nanti anda akan tetap tafakur walau ada takaful.

Tip GST #3 : Buat Perbandingan

Jangan berbelanja 'memkhinzir' buta. Rajinkan sikit diri itu, pilih di mana tempat hendak berbelanja dan bandingkan harga dengan kedai lain. Pilih dan beli barang harga yang paling menjimatkan kos. Berhati-hati dengan peniaga yang tamak, ini kerana terdapat peniaga yang sesuka hati menaikkan harga barang atau servis tanpa mempunyai pendaftaran cukai GST yang sah. Jika jumpa peniaga macam ni, jangan bagi peluang, pergi lakukan report ke pihak berkuasa berkenaan peniaga itu. Bak kata pepatah orang Melaka, “memang hawau peniaga ni”.

Tip GST #4 : Memasak

Siapa yang rajin ke dapur sahaja faham bahawa makan di rumah lebih murah kosnya dari makan di kedai. Sepatutnya, makan di rumah lebih kos efektif dan sihat kecuali anda penggemar makan mee segera yang akan memutuskan urat perut serta gugurkan rambut. Alang-alang dah memasak, lebih baik jadikan ia bekal ke tempat kerja atau sekolah.

Tip GST #5 : Pengangkutan

Masih ingat lagi satu ketika dulu, TV ada mengeluarkan iklan “Jom berkongsi kereta." Mungkin jika iklan ini dikeluarkan pada hari ini, pasti ramai yang akan mengikutnya. Kira kos perbelanjaan pengangkutan bulanan anda, jika anda memandu kereta sendiri dan rasa kosnya terlalu mahal maka ajak rakan sepejabat join naik satu kereta dengan anda. Pakat-pakat dengan rakan, kongsi kos petrol kereta. Kalau anda tidak mempunyai rakan, belajarlah pergi ke tempat kerja dengan menaiki pengangkutan awam.

Tip GST #6 : Jangan Tambah Hutang

Sudah-sudahlah dengan perangai lagak berbarang baru seperti berhutang duit membeli kereta baru sekadar untuk ditayangkan orang sekeliling. Jangan tambah hutang yang tidak mendatangkan hasil.

Tip GST #7 : Tambah Ilmu

Belajar membina kewangan. Bersedia untuk laburkan sedikit wang dalam pencarian ilmu yang boleh meningkatkan pendapatan bulanan anda. Anda boleh dapatkan ilmu ini menerusi bahan bacaan seperti buku, majalah, internet dan media sosial. Jika ada pulus lebih, cuba lapangkan masa untuk hadiri seminar-seminar dari mentor yang berjaya. Hanya dengan ilmu yang tepat sahaja anda mampu menangani GST.

Tip GST #8 : Jom Berniaga

Bermulalah berniaga dengan modal yang rendah, nak lagi best belajar niaga tanpa modal. Berniaga itu mudah. Ramai anak didik saya berniaga secara online atau menjadi ejen dapat hasilkan pendapatan RM20,000 hingga RM50,000 sebulan.

Tip GST #9 : Tingkatkan Sedekah

Sedekah memilik kuasa dan impak yang besar terhadap kehidupan. Melaluinya, Allah SWT mampu datangkan anda rezeki tidak disangka melalui cara aturanNya yang cukup luarbiasa. Dengan bersedekah juga, Allah SWT akan lapangkan setiap rezeki kita. Lagi banyak anda bersedekah, Insya Allah lagi banyak anda akan menerimanya kemudian.

Tip GST #10 : Tingkatkan Pergantungan Kepada Allah SWT

Dari kesemua tip-tip diatas, tip terakhir inilah yang paling penting dan utama yang wajib anda lakukan. Tingkatkan lagi pergantungan diri kepada Allah SWT. Percaya di setiap kesusahan yang diterima pasti ada kesenangan yang menjelma. Tidak akan bergerak satu zarah pun jika Allah SWT tidak mengizinkannya.

GST bukanlah punca sebenar masalah kewangan kita, diri kita sendiri merupakan punca utama kenapa wujudnya masalah kewangan diri dan keluarga. Uruskan kewangan dengan cara yang terbaik bagi mencipta kebebasan dari masalah kewangan di masa hadapan.

Bagi anda yang ingin pelajari Live bersama saya bagaimana anda boleh merubah hidup dan tahap kewangan anda, daftar dan hadir ke Seminar Hidup Luar Biasa. Saya akan berkongsi dengan anda ilmu dan pengalaman saya sendiri bagaimana saya merubah hidup saya menjadi luar biasa hari ini.



Berminat produk suplemen? Perlukan konsultasi? Jangan segan hubungi saya.
PM | Whatsapp 012 3917458
SID : 926943

Khasiat Prun yang mungkin anda tidak tahu.

TAHUKAH ANDA?

Selain dari agen penghadaman yang baik, juga mampu menguatkan tulang.
Kajian penyelidik Universiti Oklahoma State mendapati plum kering mampu melindungi tulang dari rapuh akibat tahap estrogen yang menurun.

Kajian yang diterbitkan dalam Jurnal Nutrition tahun 2010 juga mendedakan plum kering atau prun berkesan untuk menurunkan tekanan darah dan kolesterol serta snek yang hebat.



Sumber : I-sihat April 2015


Berminat produk suplemen? Perlukan konsultasi? Jangan segan hubungi saya.
PM | Whatsapp 012 3917458
SID : 926943